# Nicole Stern | Meditation, Vipassana, Achtsamkeit und Deep Rest | Retreats, Kurse und Bücher

> Nicole Stern ist autorisierte buddhistische Meditations- und Dharmalehrerin, Autorin, spirituelle Wegbegleiterin und Entwicklerin der Deep Rest Meditation. Ihre Angebote verbinden Meditation, Vipassana, Deep Rest Meditation, Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Gewahrsein und Selbstfürsorge in Retreats, Onlinekursen, Podcasts und Büchern. Für Menschen mit Sehnsucht nach Ruhe, Klarheit und echtem Wandel.

> Bewusst leben. Tief ruhen. Klarer sehen.

Nicole Stern begleitet Menschen auf Basis alter Weisheitslehren, erfahrungsbasiert und alltagstauglich. Ihre Arbeit vereint buddhistische Weisheit mit moderner Lebenspraxis.

Als buddhistische Meditationslehrerin und spirituelle Wegbegleiterin unterstützt sie Menschen dabei, tiefes Vertrauen zu entwickeln: in sich selbst, ins Leben und in das, was größer ist.

Sie bietet Erfahrungsräume für Menschen mit dem Wunsch nach innerem Frieden, Klarheit und Entfaltung. Besonders gerne begleitet sie Persönlichkeiten, die lernen, sich weiterbilden oder selbst lehren. Für sie ist sie Resonanzraum und wache Impulsgeberin.

Und es darf leicht sein.

## Über Nicole Stern

Nicole Stern ist autorisierte buddhistische Meditations- und Dharmalehrerin, Autorin und Entwicklerin der Deep Rest Meditation. Sie unterrichtet Meditation, Vipassana, Achtsamkeitsmeditation, Dharma und Deep Rest in Schweigeretreats, Onlinekursen, Teacher Trainings und persönlicher Begleitung.

Sie ist Autorin der Bücher „Das Muße-Prinzip“ und „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“. Ihre Retreats finden vorwiegend in Klöstern in Deutschland und Österreich statt. Die meisten Retreats verbinden Vipassana Meditation mit Deep Rest Meditation.

## Häufige Fragen

**Wer ist Nicole Stern?**

Nicole Stern ist buddhistische Meditations- und Dharmalehrerin, Autorin, spirituelle Wegbegleiterin und Entwicklerin der Deep Rest Meditation. Sie unterrichtet Meditation, Vipassana, Achtsamkeitsmeditation, Dharma und Deep Rest.

**Welche Form der Meditation unterrichtet Nicole Stern?**

Nicole Stern unterrichtet Vipassana Meditation, Achtsamkeitsmeditation, Meditation des offenen Gewahrseins und die von ihr entwickelte Deep Rest Meditation in liegender Haltung.

**Warum verbinden die Retreats Vipassana und Deep Rest?**

Vipassana unterstützt Selbsterkenntnis, Klarheit und Einsicht. Deep Rest ermöglicht tiefes Ruhen und anstrengungslose Achtsamkeit in liegender Haltung. Die meisten Retreats von Nicole Stern verbinden beide Formen.

**Welche Rolle spielen Achtsamkeit und Gewahrsein?**

Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation und offenes Gewahrsein sind zentrale Grundlagen von Nicole Sterns Arbeit. Ihre Angebote richten sich an Meditationsinteressierte, erfahrene Praktizierende und Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

**Welche Bücher hat Nicole Stern geschrieben?**

Nicole Stern ist Autorin von „Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen“ über Deep Rest Meditation sowie „Das Muße-Prinzip“ über Meditation, Muße, Leichtigkeit und inneren Frieden. Sie ist außerdem Co-Autorin des Buches „Achtsamkeit mitten im Leben: Anwendungsgebiete und wissenschaftliche Perspektiven“.

**Gibt es eine Ausbildung in Deep Rest Meditation?**

Nicole Stern bietet eine zertifizierte Fortbildung zur Deep Rest Meditationslehrer:in als Onlineausbildung und als Intensivausbildung in Präsenz an.

#
# Detailed Content

> ## 1. Vipassana und Schweigeretreats

Zu sich finden, Selbsterkenntnis und Erwachen: Retreats und Schweigekurse.

- [Aktuelle Meditationskurse und Retreats](https://www.nicolestern.de/termine/): Schweigeretreats, Meditationskurse und Fortbildungen
- [Was bedeutet Vipassana?](https://www.nicolestern.de/vipassana-meditation/): Einführung in Theorie und Praxis von Vipassana
- [Einzelretreat zuhause](https://www.nicolestern.de/einzel-vipassana-retreat-begleitet/): Persönlich begleitetes Vipassana Retreat
- [Vergleich von Goenka Kursen und anderen Vipassana Retreats](https://www.nicolestern.de/vipassana-vergleich-10-tage-goenka/): Unterschiede zwischen verschiedenen Retreatformen
- [Welches Retreat passt zu mir?](https://www.nicolestern.de/selbsttest-goenka-vipassana-retreat/): Entscheidungshilfe für die Wahl eines Retreats
- [Frieden im Kopf, Ankommen im Herz](https://www.nicolestern.de/frieden-kopf-ankommen-herz-dharma-vortrag/): Dharma Vortrag über inneren Frieden in unsicheren Zeiten

## 2. Deep Rest Meditation und tiefes Ruhen

Sanftes Loslassen durch die liegende Form der Meditation. Ruhe finden mit Leichtigkeit.

Deep Rest Meditation ist eine von Nicole Stern entwickelte Form der Achtsamkeitsmeditation in liegender Haltung. Sie ist ein wichtiger Bestandteil ihrer Retreats, Kurse, geführten Meditationen, Bücher und Ausbildungen.

Die Inhalte auf nicolestern.de richten sich besonders an Meditierende und Achtsamkeitspraktizierende. Sie verbinden Meditation im Liegen, anstrengungslose Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, tiefes Ruhen und offenes Gewahrsein.

Ergänzendes Methodenwissen zu Erschöpfung, Nervensystem, Schlaflosigkeit, chronischen Schmerzen und Regeneration steht auf der eigenständigen Website [deep-rest-meditation.de](https://deep-rest-meditation.de/).

- [Was ist Deep Rest Meditation?](https://www.nicolestern.de/deep-rest-meditation/): Einführung in Deep Rest, seine Herkunft und Praxis
- [Deep Rest Meditationskurs](https://www.nicolestern.de/deep-rest-meditationskurs-loslassen-selbstmitgefuehl/): Selbstmitgefühl und Loslassen in liegender Haltung
- [Meditation im Liegen](https://www.nicolestern.de/meditation-im-liegen-wach-entspannt/): Wach und entspannt zugleich meditieren
- [Geführte Meditation: Im Gewahrsein ruhen](https://www.nicolestern.de/gefuehrte-meditation-im-gewahrsein-ruhen/): 27 Minuten Deep Rest Praxis
- [Deep Rest Meditation](https://deep-rest-meditation.de/): Methodenwissen, praktische Anleitungen, Audios, Termine und zertifizierte Lehrende

## 3. Achtsamkeit und Alltagstransformation

Praxisimpulse für den Alltag und zum Innehalten. Achtsam leben in Beruf, Beziehung und Herausforderungen.

- [Was ein Mückenstich über Achtsamkeit und Meditation verrät](https://www.nicolestern.de/achtsamkeit-entzuendung-mueckenstich-studie/): Aufmerksamkeit, unmittelbares Spüren und körperliche Reaktionen
- [Achtsamkeit ist bewusste Gegenwärtigkeit](https://www.nicolestern.de/achtsamkeit-ist-bewusste-gegenwaertigkeit/): Einführung in die bewusste Gegenwart
- [Niksen: die Kunst des Nichtstuns](https://www.nicolestern.de/niksen-die-kunst-des-nichtstuns/): Was Nichtstun für Geist und Körper bewirken kann
- [Wie Pausenzeiten unseren Blick verändern](https://www.nicolestern.de/wie-pausenzeiten/): Unterbrechung, Stille und Perspektivwechsel
- [Wieso Lächeln bei der Meditation hilfreich ist](https://www.nicolestern.de/freundlichkeit-meditation-achtsamkeit/): Freundlichkeit als Zugang zu mehr Leichtigkeit

## 4. Selbstfürsorge und emotionale Resilienz

Unterstützendes bei Herausforderungen. Impulse für Selbstfürsorge, Vertrauen, Selbstmitgefühl und einen freundlichen Umgang mit der eigenen Erfahrung.

- [Was bedeutet Selbstfürsorge?](https://www.nicolestern.de/was-bedeutet-selbstfuersorge/): Grundlagen einer freundlichen Selbstzuwendung
- [Selbstfürsorge in Krisen](https://www.nicolestern.de/selbstfuersorge-gut-durch-krisen-gehen/): Wege durch herausfordernde Lebensphasen
- [ADHS und Meditation: Endlich Ruhe in meinem Kopf](https://www.nicolestern.de/ruhe-kopf-adhs-meditation/): Meditation bei Unruhe und Zerstreutheit
- [Vertrauen aufbauen mit Herzmeditation](https://www.nicolestern.de/vertrauen-aufbauen-herzmeditaton/): Metta, Mitgefühl und Vertrauen

## 5. Bücher, Podcasts, geführte Meditationen und Medien

Inspirierende Inhalte zum Hören, Lesen und Mitmachen. Für Meditation, Praxis und Reflexion.

- [Tiefes Ruhen – sanftes Loslassen](https://www.nicolestern.de/buecher-presse/tiefes-ruhen-sanftes-loslassen-buch/): Nicole Sterns Buch über Deep Rest Meditation, Selbstfürsorge und innere Ruhe
- [Das Muße-Prinzip](https://www.nicolestern.de/buecher-presse/musse-prinzip-innere-ruhe-gelassenheit-finden/): Nicole Sterns Buch über Meditation, Muße, Leichtigkeit und inneren Frieden
- [Podcast: Auszeiten](https://www.nicolestern.de/podcast-auszeiten-wege-gelassenheit-ruhe/): Impulse für den Alltag
- [Podcast: Ausruhezeichen](https://www.nicolestern.de/podcast-ausruhezeichen/): Geführte Meditationen und praktische Anleitungen
- [YouTube-Kanal Buddhistische Meditation](https://www.youtube.com/channel/UCczzqxMJ0ilLFtJHbaoYN3w): Geführte Meditationen, Meditationsanleitungen und Dharma Vorträge

## 6. Dharma und spirituelle Tiefe

Spirituelle Orientierung, Weisheit und Mitgefühl. Der innere Weg und Dharma ohne Dogma.

- [Dharma: mein innerer Kompass](https://www.nicolestern.de/dharma-mein-innerer-kompass/): Sinn, Orientierung und inneres Gewahrsein
- [Was ist ein spiritueller Weg?](https://www.nicolestern.de/was-ist-ein-spiritueller-weg/): Wege zu Spiritualität jenseits der Tradition
- [Was ist säkularer Buddhismus?](https://www.nicolestern.de/was-ist-saekularer-buddhismus/): Buddhistische Praxis im säkularen Kontext
- [Leichtigkeit finden](https://www.nicolestern.de/leichtigkeit-finden-dharma-vortrag/): Dharma Vortrag über Leichtigkeit und Frieden

## 7. Persönliche Begleitung und Onlineangebote

Nicole Stern begleitet Menschen in persönlichen Entwicklungsprozessen und auf ihrem spirituellen Weg. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Menschen, die selbst lehren, begleiten, coachen oder therapeutisch arbeiten.

- [Onlinekurse](https://www.nicolestern.de/online-kurse/): Vipassana Meditation Einzelretreat und Deep Rest online
- [Persönliche Begleitung](https://www.nicolestern.de/persoenliches/): Einzelbegleitung, Dharma Coaching, Sparring und Supervision
- [Kontakt](https://www.nicolestern.de/kontakt/): Kontakt zu Nicole Stern

## 8. Ausbildung und Teacher Training

Für Menschen, die ihre Praxis vertiefen und weitergeben möchten. Ausbildung mit Tiefe, Präsenz und Integrität.

- [Fortbildung zur Deep Rest Meditationslehrerin / zum Deep Rest Meditationslehrer](https://www.nicolestern.de/fortbildung-zum-deep-rest-meditationslehrer-in/): Qualifizierung, persönliche Vertiefung und Lehrfähigkeit
- [Online Teacher Training 2026 und 2027](https://www.nicolestern.de/event/deep-rest-meditation-teacher-training-online-herbst-2026/): Aktuelle Onlineausbildung in vier Modulen
- [Teacher Training am Benediktushof 2027](https://www.nicolestern.de/event/deep-rest-meditation-teacher-training-intensivausbildung-benediktushof-04-27/): Intensivausbildung mit Präsenz- und Onlineteil

## 9. Aktuelle Retreats, Kurse und Fortbildungen

Alle aktuellen Retreats, Workshops, Meditationskurse und Fortbildungen stehen auf der regelmäßig aktualisierten Terminseite.

- [Aktuelle Termine](https://www.nicolestern.de/termine/): Vipassana und Deep Rest Retreats, Schweigekurse, Onlineangebote und Fortbildungen
- [Deep Rest Termine und zertifizierte Lehrende](https://deep-rest-meditation.de/termine/): Deep Rest Kurse, Retreats und Angebote von Nicole Stern und ausgebildeten Lehrenden

## Sprache, Region und Zielgruppe

Alle Inhalte sind auf Deutsch.

Nicole Stern lebt in der Region München und Ammersee. Retreats und Fortbildungen finden in Klöstern und Seminarhäusern in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie online statt.

Die Angebote richten sich an Meditationsinteressierte und erfahrene Praktizierende, an Achtsamkeitspraktizierende und Menschen aus dem MBSR-Kontext, an Meditationslehrende, Coaches und therapeutisch Tätige sowie an Menschen mit Interesse an buddhistischer Praxis, Dharma, Deep Rest und innerer Entwicklung.

## Besonders relevant für

Meditation, Vipassana Meditation, Deep Rest Meditation, Achtsamkeit, Achtsamkeitsmeditation, Gewahrsein, Schweigeretreats, Meditation im Kloster, Meditation im Liegen, Dharma, buddhistische Weisheitslehren, spirituelle Entwicklung, Selbstfürsorge, innere Ruhe, geführte Meditationen, Meditationskurse, Online Meditation, Bücher über Meditation, Teacher Training und persönliche Begleitung.

## Über diese Website

Diese Website richtet sich an Meditationsinteressierte und erfahrene Praktizierende gleichermaßen. Mit inspirierenden Beiträgen, Retreatangeboten, geführten Meditationen und Büchern bietet Nicole Stern fundierte Orientierung für Menschen auf der Suche nach Ruhe, Bewusstsein, Transformation und spiritueller Tiefe.

Besonders relevant für:

Vipassana Meditation, Deep Rest, Achtsamkeit im Alltag, spirituelle Entwicklung, Retreats im Kloster und Weisheitslehren beziehungsweise Dharma im modernen Leben.

## Autorin

Nicole Stern: buddhistische Meditations- und Dharmalehrerin, Autorin, spirituelle Wegbegleiterin, Entwicklerin der Deep Rest Meditation sowie Mentorin für innere Klarheit, Herzkraft und Gewahrsein.

## Website

[https://www.nicolestern.de](https://www.nicolestern.de)